吃什么食物降血脂最快

没有什么食物能快速的降低血脂。快速降低血脂，只能通过降脂药物才能达到效果。血脂高的患者要注意平时以清淡饮食为主。不要摄入过多辛辣刺激油腻的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，加强运动锻炼消耗体内的脂肪。一些肥胖和超重者更需要减重。

吃什么菜降血脂最快

在大鱼大肉的时代，高血脂已经成为人们健康的天敌。别看平时吃一些大鱼大肉补充蛋白质，可是却不知长期吃一些高血脂的食物，会引起身体和心血管的各种问题。

血脂升高，有以下几种现象

1、视力模糊不定

老花眼是老年人最头疼的事情。它的源头也是血脂太高，引起血液黏稠度升高，血液循环不通畅。随着时代的变化，越来越多的年轻人也会有这样的情况，对此这个现象是不能忽视的。

2、啤酒肚

很多经常应酬的人，往往喝酒多了之后会有啤酒肚。啤酒肚是血脂高的一种表现。从外表看都以为是因为胖，其实是因为高血脂使得人体内的脂肪堆积在腹部。血液循环不通畅，进而堆积在一起。然后堵塞了血管，从而导致啤酒肚很难减掉。

3、腿抽筋

很多人都会认为腿部抽筋是缺钙的原因。其实呢，是因为高血脂的原因造成的腿部抽筋。随着血脂的升高，血液的循环能力变差，就会容易导致堵塞。血管堵塞之后，就会引起腿部的供血不足，继而影响腿部正常的运行引起抽筋等问题，严重的时候还可能会导致腿痉挛，影响正常的行走。

天然的“血管清道夫”在身边，常吃这3物，血管通畅，血脂稳稳降

1、余柑果

它里面富含血管必需的蛋白质、果酸、以及各种氨基酸、维生素，营养成分十分丰富。不过单吃余甘果的效用并不大，也很难完全吸收其营养。

这时候，就可以选择用余柑果搭配青竹梅、柠檬、杨桃、山葡萄等十几种天然水果发酵精制而成的青梅柑桃液。里面所含的柠檬酸、柠檬多酚等，与活性物质小分子白蛋白协同作用，加上还含有芦丁水解产物、三萜酸和钾醇等物质，可以清除体内自由基，提高血清溶血素水平，起到软化血管、降血脂的作用。

2、冬瓜

冬瓜具有利尿，降脂、降低血糖、延缓衰老、减肥瘦身等功效。同时还能补充丰富的维生素和人体所需要的微量元素。因为冬瓜不含脂肪，对人体新陈代谢有独特的作用，能促使体内糖类转化为热量，防止脂肪的堆积。

3、山楂

山楂是特有的药果兼用的食物。大家都知道它有降血压，强心，抗心律不齐等作用，同时也是具有降血脂，健胃开脾。促进消化的良药。它最大的功效就是降血脂，防止动脉硬化。对于肠胃功能较弱的人，建议煮熟后再吃。

什么东西降血脂最好哪些食物能降血脂

血脂高能通过食物疗法来降低。玉米里含有钙、粗纤维乖镁物质，对降低血脂有不错的功效。可选择吃些当季的小葱和大蒜，它们对降低血脂有很好的作用，还能傻血糖降低。日常中多吃些豆类食品和鱼，香菇和新鲜的青菜也可降低血脂。吃饭要少吃盐，油性大的食物别吃，适当多喝淡茶，效果也很好。

调脂最好的食物

一、荞麦：它含有芦丁、黄酮类物质，这些物质对保持血脂血压正常及心肌心脏功能都有帮助。其中芦丁有降血脂，降血压效果，黄酮类物质则可调节和加强心肌功能，有利于增加冠脉血流量，从而可预防心律失常。

二、燕麦：有降低胆固醇和血糖的作用，因为燕麦里含有蛋白质和脂肪，另外还含有亚油酸和可溶性膳食纤维，因此对调节血脂也会帮助。

三、桑叶：桑叶所含的一些物质，如多糖类、 多酚类，还有食物纤维等，对于抑制胆固醇生物合成有帮助，同时还可增加类脂质的排泄，从而可起到降血脂作用。

四、菊花：菊花含有挥发油、黄酮以及木犀草素等物质，其中木犀草素就可以增加冠状动脉血流量，从而有降低血脂及促进肾上腺素合成作用，所以它有降压、强心等功效。

五、玉米：玉米是常见的一种食物，它能防止血管硬化 ，其中它所含的亚油酸和卵磷脂、维生素E等都很高，有降血清胆固醇作用，可防治高血压、动脉硬化，防止脑细胞衰退，同时有助于血管舒张，维持心脏功能。

六、菌类：菌类食物有很多，如灵芝，它就有很好的降血脂作用，可降低全血粘度和血浆粘度，还有保肝作用，因此用灵芝调节血脂对心脑血管有很好的保护作用。