立定跳远太差可以通过以下方法进行补救：

进行腿部训练和核心力量训练 。例如深蹲、单腿弓步、跳跃等动作都可以增强腿部力量。

练习起跳技巧 。学会正确的起跳姿势，包括脚尖向前、膝盖弯曲、手臂摆动等，同时要注意起跳时手臂的摆动和腿部的协调，以便获得更好的动力。

掌握空中姿态 。起跳后，尽量保持身体平直，头部保持稳定，双腿向前伸展，以便获得更远的距离。

训练节奏感 。掌握合适的节奏，以便在起跳时获得最佳的动力，可以通过练习跳跃来培养节奏感。

做好拉伸和放松 。训练结束后，做好适当的拉伸和放松，以减轻肌肉疲劳和预防受伤。

立定跳远时还要注意尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等，过滑的地面不宜练习。

立定跳远太差怎么补救 扩展

若想改善立定跳远，需要练习相关运动以增强腿部和腹部肌肉力量。建议进行多次的侧踢、深蹲、半蹲练习，可以增强腿部肌肉力量。同时，仰卧起坐和平板支撑等可以锻炼腹部肌肉，提高身体协调性。在练习时还需注重正确的起跳姿势和跑步姿势，以达到更远的跳跃距离。尝试多种训练方式，坚持练习，逐渐提高技巧和力量，将帮助您成功补救立定跳远不足的问题。